Водата е от съществено значение за всеки етап от храносмилателния процес. Тя помага за разграждането на храната в стомаха и улеснява усвояването на хранителните вещества в червата. Освен това, достатъчният прием на течности подпомага редовното движение на червата и предотвратява запек. Консумацията на вода преди и след хранене може да улесни храносмилането и да намали риска от подуване или дискомфорт. Липсата на достатъчно вода може да доведе до забавен метаболизъм и проблеми с усвояването на витамини и минерали. Включването на повече вода в ежедневието е прост, но ефективен начин да се подпомогне храносмилателното здраве по естествен път.
