Много хора не осъзнават, че усещането за умора може да бъде пряко свързано с недостиг на вода в организма. Когато тялото е дехидратирано, клетките не получават необходимото количество кислород и хранителни вещества, което води до спад в енергията и концентрацията. Поддържането на добра хидратация през деня помага не само за енергийните нива, но и за по-добра издръжливост при физическа активност. Започването на деня с чаша вода и продължаването с редовен прием през целия ден може да подобри общото усещане за тонус и жизненост. Дори леката дехидратация може да доведе до умора, раздразнителност и понижена производителност. Ето защо водата е важна част от всекидневната грижа за себе си, която често се подценява.
