Една от важните функции на водата в тялото е терморегулацията – способността ни да поддържаме стабилна вътрешна температура. Когато е топло или сме физически активни, организмът се охлажда чрез потене. За да може този механизъм да работи ефективно, трябва да има достатъчно течности в тялото. При недостиг на вода, тялото трудно се справя с охлаждането, което може да доведе до прегряване и дори топлинен удар. Затова е важно особено в горещите месеци или при спорт да се пие достатъчно вода. Хидратацията е основен инструмент за поддържане на баланса между вътрешната среда на тялото и външните условия, което ни предпазва от неблагоприятни реакции и изтощение.
